Sindy

Hemen her terapist ve kişisel gelişim kitabı sorunların cozumunde iletişimi ve sozcuklerin gucunu vurgular. Bircoğu mukemmel oğutler verir. Ama doğru sozcukler ilişkilerin kopmasını onlemeye yeterli olsaydı, şimdiye kadar uzucu boşanma oranlarından kurtulmanın yolunu konuşarak bulmuş olurduk. Ciftler coğunlukla doğru sozcukleri papağan gibi tekrarlamayı oğrenir ama konuşmalarını birbirlerine yonelik derin bir anlayışa dayandırmazlar. Fransızca cumleleri ezberlemeyi oğrenmeye benzer bu. Ne anlama geldiklerini bilmezseniz, Fransızca konuşuyor olmazsınız.
[h=4]Yakınlık nasıl oluşur[/h] Ciftler birbirlerini derin bir duzeyde anlayıp bu bilgiyi birbirlerine sevecen bir bicimde ifade edebildiklerinde, aralarında gercek bir yakınlık oluşur. Uyum sağlama dediğimiz bu beceri, kimi şanslı ciftlerin neredeyse doğuştan gelme ozelliğidir ama birbirlerine en az onlar kadar bağlı pek cok cift bu konuda zorlanır. Neyse ki uyum, neredeyse tum ciftlerin oğrenebileceği 'ya da guclendirmeyi oğrenebileceği' becerilerden oluşur.
Cift terapisinde amacımız, insanların birbirlerinin acı verici duygularını sakinleştirip, yatıştırabilmesidir. Ben acı verici bir duygumu sana acıklarım, sen de bana uyumlu bir cevap verirsin ve bağlanmayı teşvik edecek bir cevap verirsin. Kendimi kotu hissettiğimde eşimin beni yatıştırmasına ihtiyacım olması, patolojik bir şey değildir.
[h=4]İnsanlar sevdiklerinin yanında acıyı daha fazla tolere edebiliyor[/h] İnsanların sevdikleri birinin elini tuttuklarında acıyı daha fazla tolere edebileceklerini gosteren araştırma sonucları, kanıtlar vardır. Eğer odada bir arkadaşları varsa ve ellerini tutuyorsa o zaman daha fazla acıya tolerans gosterebiliyorlar. Eğer odada bir yabancı varsa, o zaman daha az tolerans gosterebiliyorlar. Orneğin, bunu denemek icin insanların elini buzun icine koyuyorlar eğer odada bir yabancı varsa, şu kadar dakika tutabiliyor elini buzda. Ama eşi veya sevdiği bir arkadaşı varsa daha fazla tutabiliyor. Cunku sevdiğiniz biriyle birlikte olmak, oksitosin salgılanmasına neden olur ve bu yatıştırmacı bir kimyasaldır.
[h=4]Partnerimizin bizi yatıştırması yeterli mi[/h] Sevdiklerimizin bizi rahatlatması ve desteklemesi bize faydalıdır. Duygu odaklı evlilik terapisi olarak ilk amacımız budur. Sonra buna şunu da ekliyoruz: Karşısındakinin yatıştırmasının yanı sıra insanlar kendilerini yatıştırmayı da oğrenmelidir. İnsanların sadece eşini değil kendini de yatıştırmasını sağlaması ve bunu oğrenmesi onemli.
[h=4]Kendi kendimizi yatıştırmaya ne zaman ihtiyac duyarız[/h] Bu iki durumdan meydana gelebilir. Eş yanında mevcut olmadığı zaman. Fiziksel olarak orada olmayabilir veya ikincisi duygusal acıdan mevcut olmayabilir. Cok uzgunum, o sırada yalnızım bir şeylere ihtiyacım var. Ama eşim başka bir şeye kaygılanıyor veya başka bir şeyle ilgileniyor ve bana cevap veremiyor; o durumda kendimi yatıştırabilmeliyim.
[h=4]İlişkide merhem olan şey ne[/h] Bir kişi kendi icsel kırılganlığını duygularını acıkladığı zaman, bu duzeltici, iyileştirici bir duygusal deneyim olabilir. Ben kendimi değersiz, yetersiz veya sevilemeyecek bir insan olarak hissediyorsam ve bunu acıkladıktan sonra olumlu bir cevap alırsam, bu iyileştirici bir deneyimdir.
Değişimin kalıcı olması icin sadece eşimizi yatıştırmayı oğrenmek değil, kendi kendimizi de yatıştırmayı oğrenmemiz de şarttır. Eşimiz bizi duzenlemek uzere orada olamadığı zaman, bunu kendi başımıza yapabilmeliyiz. Ama ilk olması gereken eşlerin birbirlerinin duygularını duzenleyebilmeleridir.
Sevgiyle kalın..
Cift ve Evlilik Terapisi Uzm. Psk. Dan. Eyup Sarı