Asiforum.Net     Duyurular Program İndir Ferizli Haber Kaynarca Haber Anasayfa  

Go Back   Asiforum.Net
Kayıt ol Yardım Topluluk Ajanda Bugünki Mesajlar Arama

 
 
Seçenekler Stil
Prev önceki Mesaj   sonraki Mesaj Next
Okunmamış 05-03-2017, 11:31 PM   #1
Sindy
Administrator
 
Sindy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2017
Mesajlar: 3.425
Ruh Halim: Cap Canli
Sindy is on a distinguished road
Standart Sigarayı Boykot Günü

Ne kadar masum görünse de içimize çektiğimiz bir nefes sigara dumanı, 200’den fazla zehirli kimyasal içeriyor.
Vücudumuzdaki tüm organlarda yaptığı ağır tahribatın sonucunda ise erken ve ağrılı bir ölüme yol açıyor…

Sağlığına önem veren, geleceğini ve sevdiklerini düşünüp bu bağımlılıktan kurtulmak için; ‘Ne yapmalıyım? Nasıl başarırım? diyenler için, sigara bağımlılığından kurtulmanın yollarını Hisar İntercontinental Hospital Sigarasız Yaşam Polikliniği Sorumlu Hekimi Uzm. Dr. Orhan Dalkılıç’a sorduk…

Sigara bağımlılığı önlenebilir bir hastalık mıdır?

Sigara bağımlılığı önlenebilir bir hastalıktır. Bu hastalığı önlemede en büyük etken ise sigarayı bırakma isteği ve iradesidir. Bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmak her ne kadar güç olsa da imkânsız değildir. Pek çok bağımlının zorlandığı nikotin yoksunluk belirtileri geçicidir ve yaklaşık 2-3 hafta sonrasında bu yoksunluk hissi minimum seviyeye düşer.

Sigarayla mücadelede uygulanan bilimsel yöntemler nelerdir?

Danışmanlık,

Genel sağlık durumu kontrolleri ve ön değerlendirme,

Sigaranın zararlarını gösteren check-up programları, karbonmonoksit(CO) ölçümü,

Uzman psikolog eşliğinde psikoterapi,

Bırakma esnasında zorlanan kişilere davranış terapisi,

Belli aralıklarla bireysel ve grup terapileri,

2, 4 ve 6. haftalardaki kontrollerle tedaviye uyum takibi.

Sigarayla mücadelede uygulanan tıbbi müdahaleler nelerdir?

Reçeteli nikotin replasman ürünleri (nikotin sakızı, nikotin bandı, burun spreyi, nikotin kartuşu)

Nonnicotine reçeteli ilaçlar

(Sigara bırakmada yararlanılan bir diğer yöntem olan ilaç tedavisinde, ilaçlar kesinlikle reçeteli olarak alınmalı

ve hekim kontrolünde kullanılmalıdır.)

Sigara bırakmak isteyip, birkaç gün sonra tekrar başlayanlar için önerileriniz nelerdir?

Bağımlılarda sigara bırakma girişimleri genellikle ilk birkaç gün sonrasında başarısızlıkla sonuçlandığında, artık bırakılamayacağı düşünülüp vazgeçilir ya da sigarayı azaltarak bırakma, light sigaraya geçme gibi yöntemler denenir. Ancak bu yöntemler tamamen etkisizdir. Kendi kendine sigarayı bırakmada zorlanan kişilerin profesyonel yardım alması, sigara bağımlılığından kurtulmanın en etkili yoludur.

Sigara bağımlılığından kurtulmayı başaranlarda ne gibi olumlu değişiklikler görülür?

Yıllarca sigara kullanıp sonrasında bu bağımlılıktan kurtulmayı başaranlarda hem vücut sağlığı hem de psikolojide çok fazla olumlu değişimler görülür. Bu değişimleri şöyle sıralayabiliriz.

Sigarayı bıraktığınızda;

İlk 20 dakikada nabız, kan basıncı, vücut ısısı normale döner.

24. saatin sonunda kanda karbonmonoksit gazı hızı azalır.

2 hafta - 3 ay sonrasında

Efor kapasiteniz artar.

Öksürük azalır ve 3 ay içinde kaybolur.

Balgam miktarı 2 haftada yarı yarıya azalır.

Soluk alıp vermeniz kolaylaşır.

Koku ve tat alma duyularınız iyileşir.

Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar.

Kendinizi daha dayanıklı ve güçlü hissetmeye başlarsınız.

Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur.

Yılda

Kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya başlar, 1 yılın sonunda risk \\%50 azalır.

Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski \\%30-50 oranında azalır.

Kronik bronşit ve amfizem (KOAH) gibi solunum yetmezliğine yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya

çıkması engellenir. İlerleyen yıllarda solunum fonksiyonları iyileşir.

5. yılda

Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası kanseri riski yarı yarıya azalır.

10. yılda

Felç olma riskiniz 5-10 yıl içinde hiç sigara içmemiş olanlarla aynı düzeye iner.

Akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek, pankreas kanseri riski azalır.

15. yılda

Koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski, hiç içmeyenlerinkiyle aynı dereceye iner.
Sindy isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
 

Etiketler
azalır, bir, nikotin, sigara, sigarayı


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
ankara escort ankara escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort eryaman escort ankara escort eryaman escort kızılay escort escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort Antalya Seo tesbih
escort bayan mersin escort alanya eskort