Oruç kas kütlesini nasıl etkiliyor?
 

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, özellikle spor yapan kişiler için kas kaybı riskini gündeme getiriyor. Peki oruç gerçekten kasları eritir mi? Uzmanlara göre doğru beslenme ve planlı egzersizle bu süreci sağlıklı şekilde yönetmek mümkün. İşte detaylar...