İdeal Kiloyu Hesaplamanın En Kolay Tekniği
Sağlığınız için ideal kilonuzu biliyor musunuz?
İdeal kilo herkesin zevkine ve alışkanlığına göre değişmez, bir hesaplama tekniği vardır. İdeal kilo nasıl hesaplanır diye merak ediyorsanız işte size bir yöntem;
KADINLAR & ERKEKLER
Kadınlar: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 45 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.2 kilo ekleyiniz. Örnek olarak; boyunuz 160 cm ise, ideal kilonuz 45+8.8=53.8 kilogram olacaktır.
Erkekler: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 48 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.7 kilo ekleyiniz. Örnek olarak; boyunuz 180 cm ise, ideal kilonuz 48+32.4=80.4 kilogram olacaktır.
Not: İnce yapılı biriyseniz hesaplanan ideal kilo %10 azaltılabilir, iri yapılılarda ise %10 ekleme yapılabilir.
Eğer sizde ideal kilonuzu merak ediyorsanız; belli oranları ben sizler için hazırladım.
